كيف أخرج نفسي من الضيق؟

1 ممارَسة الأنشطة يمكن لأي شكل تقريبًا من أشكال الأنشطة البدنية تخفيف التوتر. ... 2 اتباع نظام غذائي مفيد لصحتكَ إن اتباع نظام غذائي صحي هو جزء مهم من العناية بنفسك. ... 3 مارِسْ رياضة التأمل ... 4 اضحك أكثر ... 5 التواصُل مع الآخرين ... 6 كُن حازمًا ... 7 جَرِّبْ ممارسة اليوغا ... 8 احصل على قسط كافٍ من النوم