كيف أخرج من نفسيتي؟

الالتزام بخطة العلاج. القراءة حول الصدمة النفسية لمعرفة أهم الاستراتيجيات التي قد تكون الأنسب من أجل الخروج من الصدمة النفسية. عدم صرف الأدوية لنفسك والاستعانة بالطبيب النفسي. تشتيت الانتباه عند الشعور بالغضب من خلال المشي أو حتى قيادة الدراجة.