كيف أخرج من حالة التوهان؟

النوم وأهميته

حتى وقت قريب، كان يُعتقد أن النوم هو مجرد فترة لراحة الجسم وأنه يبقى في حالة سكون خلال تلك الساعات. لكن الأبحاث أثبتت عكس ذلك، إذ يتبين أن الدماغ يستعيد نشاطه خلال النوم ويقلل من إفراز بعض الهرمونات، وخاصة هرمون التوتر والقلق. كما يلعب النوم دورًا في تنظيم هرمون الجوع. لذا، يُعد النوم vital لاستعادة نشاط المخ، لذلك تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.