كيف أخرج القهر من قلبي؟

1 الرقص والاستماع إلى الموسيقى، لأن ذلك عادة ما يحول مشاعرك السلبية إلى الإيجابية، كما يمكن للموسيقى أن تشتت انتباهك أيضا حتى تكون مستعدا لمواجهة حزنك. 2 لا تدعْ أي شخص يقلل من مشاعرك. ... 3 اقضِ وقتا في التحدث مع الآخرين، وأحط نفسك بأصدقائك أو أفراد عائلتك المقربين ممن يتفهمون مرحلة الحزن التي تمر بها.