كيف أحول أكلي إلى صحي؟

حيّل تعودك على الاكل الصحي 1 أولًا: خطط مسبقاً لوجباتك قم بالتخطيط المسبق للطعام الصحي الذي ترغب في تناوله خلال الأسبوع. ... 2 ثانيًا: حضّر وجباتك في المنزل حاول تحضير وجباتك في المنزل بدلاً من تناول الطعام في المطاعم أو شراء الوجبات الجاهزة. ... 3 ثالثًا: جرب وصفات جديدة ... 4 رابعًا: حفّز نفسك