كيف أحمي نفسي من تلوث الهواء؟

طرق حماية نفسك من تلوث الهواء للحفاظ على صحة رئتيك

1. تقليل التعرض: يُعتبر تلوث الجو من العوامل الضارة، خاصة للأشخاص الذين يتطلب منهم الخروج يوميًا. حاول البقاء داخل المنزل قدر الإمكان واعتنِ بنظافة بيئتك.
2. ممارسة النشاط البدني: الحفاظ على نشاطك البدني يمكن أن يساعد في تقوية الرئتين.
3. رفع مستوى المناعة: تقوية جهاز المناعة لديك يسهم في مواجهة تأثيرات تلوث الهواء.
4. تجنب التبغ والدخان: الامتناع عن التدخين والتعرض لدخان السجائر يُعد من أهم وسائل الوقاية.
5. مكافحة الالتهابات: العمل على تقليل فرص الإصابة بالالتهابات يسهم في حماية صحتك العامة.