كيف أحمي نفسي من الناس؟

1. الحفاظ على مسافة معينة

احرص على عدم الاقتراب كثيراً من الأشخاص الذين قد يؤذوك، واحتفظ ببعض المسافة بينهم وبينك.

2. وضع حدود واضحة

يجب أن تكون لديك قيود صارمة تجاه ما تقبله من تصرفاتهم.

3. التحدث بصراحة

من المهم أن تعبر بصراحة عن مشاعرك وآرائك تجاههم.

4. تجنب الخداع

كن واعياً ولا تنخدع بكلماتهم المعسولة.

5. التواصل مع الأشخاص الإيجابيين

احرص على قضاء وقتك مع من يرفعون من معنوياتك ويدعمونك.

6. التسامح مع عدم النسيان

كن قادراً على مسامحتهم، لكن حافظ على ذكريات التجارب المؤلمة لتجنب تكرارها.