كيف أحمي عيني من الشاشات؟

حماية عينيك من شاشة الحاسوب 1 أهمية أخذ فترات راحة منتظمة قاعدة 20-20-20. إحدى أفضل النصائح لتقليل إجهاد العين أثناء استخدام الحاسوب هي اتباع قاعدة 20-20-20. ... 2 تحسين وضعية الجلوس ارتفاع الشاشة ... 3 تقليل الإضاءة الزائدة ضبط سطوع الشاشة ... 4 ممارسة التمارين العينية تمرين حركة العين