كيف أحمي حالي من الديسك؟

تتعدد طرق الوقاية من الديسك، ومن إحدى أبرز وأهم هذه الطرق هي؛ ممارسة التمارين الرياضية التي لها دور هام في تقوية وتحسين مرونة العمود الفقري، والرقبة، والظهر أيضًا. حتى الأفراد الذين يعانون من الإصابة بالديسك قد لا يلجأ الطبيب المختص بالقيام بالجراحة، ويكتفي فقط باتباع العلاج الطبيعي معهم.