كيف أحقق ذاتي ويكون عندي قيمة؟

تعزيز تقدير الذات

اتخذ خطوات تدعم شعورك الإيجابي تجاه نفسك:

1. افهم المواقف التي تؤثر على ثقتك: قم بتحديد اللحظات التي تشعر فيها بنقص الثقة بالنفس.
2. كن واعيًا لأفكارك: راقب كيف تؤثر آراؤك على تصوّرك لذاتك.
3. تحدى الأفكار السلبية: اعمل على مواجهة التفكرات غير البناءة.
4. قم بتعديل معتقداتك: اعمل على تصحيح الأفكار التي لا تخدمك.
5. تحديد المواقف المزعجة: حاول التعرّف على الظروف التي تزيد من توترك أو عدم ارتياحك.
6. اخرج من دائرتك العقلية: سعى للحصول على نظرة جديدة خارج نطاق تفكيرك الحالي.
7. اقبل مشاعرك: من المهم أن تتقبل أفكارك كما هي وتتفهمها بدون إصدار حكم عليها.