كيف أحصن نفسي وحملي؟

كيفية تعزيز التحصين لنفسي وحملي

للحفاظ على صحتك وصحة جنينك، من الضروري أن تتبعي أساليب معينة. أولاً، تأكدي من تناول طعام صحي متوازن، يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية. كذلك، من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

عليك أيضًا المحافظة على راحة البال وتجنب الضغوط النفسية. يمكن ممارسة التأمل أو اليوغا للمساعدة في ذلك. لا تنسي أهمية التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، فهي تعزز الدورة الدموية وتساعد في تقوية جسمك.

أخيرًا، تأكدي من زيارة الطبيبة بانتظام لمتابعة حالتك الصحية واتباع نصائحها للحفاظ على سلامتك وسلامة الجنين.