كيف أحصل على مادة الميلانين؟

من أمثلة أغذية تنتج مادة الميلانين وغنية بفيتامين أ نذكر: 1 اللحوم. 2 الأسماك. 3 البطاطا الحلوة. 4 الجزر. 5 القرع.