كيف أحصل على جسم منحوت؟

نصائح للحصول على جسم منحوت ينصح باللعب مع الأطفال مشاركتهم حركتهم، مثل اللعب بالكرة و حركات الرقص، وركوب الدراجات الهوائية . يمكن عمل أدوات تمرين في المنزل مثل بعض الأثقال لتقوية عضلات اليدين مثل زجاجات الماء والعلب المملوءة بالرمل، ويمكن زيادة مستوى صعوبة التمرين بزيادة الثقل.