كيف أحصل على جسم مرن؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحقيق مرونة الجسم
عند البدء في برنامج رياضي، يجب أن تأخذ هذه النقاط بعين الاعتبار:
- ابدأ بشكل تدريجي ومن ثم قم بزيادة مستوى التمارين بوتيرة مناسبة. خصص وقتًا كافيًا لممارسة تمارين الإحماء والتبريد، مثل المشي البطيء وتمارين الإطالة الخفيفة.
- قم بتقسيم التمارين إلى فترات قصيرة.
- كن مبتكرًا في اختيار تمارينك.
- استمع جيدًا لاحتياجات جسمك.
- عليك أن تتحلى بالمرونة.