كيف أحصل على بطن مشدود؟
اجابة معتمدة
طرق الحصول على بطن مشدود
- تقليص كمية السعرات الحرارية المتناولة.
- زيادة استهلاك الألياف الطبيعية.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول البروبيوتيك (Probiotics).
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
- تخفيف استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- إضافة خل التفاح إلى وجبات الطعام.