كيف أحصل على بطن مسطح ومشدود في أسبوع؟
اجابة معتمدة
طرق الحصول على بطن مشدود
- تقليل الكمية اليومية من السعرات الحرارية.
- زيادة استهلاك الألياف الطبيعية.
- تناول كميات وافرة من الماء.
- الإكثار من تناول البروبيوتيك.
- اختيار الأطعمة الغنية بالأحماض الأحادية غير المشبعة.
- تناول الأغذية الغنية بالبروتين.
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات مرتفعة من الكربوهيدرات.
- إضافة خل التفاح إلى وجبات الطعام.