كيف أحصل على بطن مسطح بدون رياضة؟

كيفية الحصول على بطن مسطح 1 تقليل السعرات الحرارية 2 الإكثار من الألياف الطبيعيّة 3 الإكثار من شرب الماء 4 تناول البروبيوتيك (Probiotic) 5 تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الآحادية غير المُشبعة 6 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين 7 الحد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات 8 إضافة خل التفاح إلى الطعام