كيف أحسن من مزاجي؟

كيف أحسن مزاجي؟ 1 تقنيات الاسترخاء ... 2 اتباع نظام غذائي صحي ... 3 الحصول على قسط كافٍ من النوم ... 4 ممارسة التمارين الرياضية يوميًا ... 5 تجربة العلاج السلوكي المعرفي عند اللزوم ... 6 التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ ... 7 الابتعاد عن أجهزة الجوال والكمبيوتر قدر الإمكان ... 8 شرب كميات كافية من الماء