كيف أحسن طريقة مشيتي؟

1 الحفاظ على استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم الانحناء للأمام 2 تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين 3 شد عضلات البطن مع استرخاء الظهر 4 المشي بسلاسة مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولًا ثم الأصابع 5 مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معاً 6 رفع الرأس والنظر إلى الأمام