كيف أحسب وزني المثالي مع طولي وعمري؟

كيفية حساب الوزن المثالي

على سبيل المثال، إذا كان لدينا رجل بطول 170 سنتيمتراً، يمكننا حساب وزنه المثالي تقريباً على النحو التالي: الوزن المثالي = 48 + 1.1 × (170 - 150) = 70 كيلوغراماً.

نصائح للحفاظ على وزن صحي

للحفاظ على وزن صحي، يمكن استخدام المعادلة التالية: الوزن المثالي بالكيلوغرام = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر - 150 سنتيمترا).

طريقة إضافية لحساب الوزن المثالي

هناك طريقة أخرى لحساب الوزن المثالي بالكيلوغرام تحسب كما يلي: الوزن المثالي بالكيلوغرام = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر - 150 سنتيمتراً).