كيف أحسب رجيم نقاط؟

ما هي خطوات اتباع رجيم النقاط؟ يتم تحديد نقاطك اليومية حسب وزنك وقد يتغير مقدار النقاط مع خسارة الوزن واقترابك إلى الوزن المثالي . تحصل على 18 إلى 23 نقطة يوميًا إذا بدأت نظامك الغذائي بوزن أقل من 68 كيلوجرام. قياسًا على ذلك يمكنك أن تحصل على 20 إلى 25 نقطة كل يوم إذا كان وزنك بين 68 و 78 كيلوجرام.