كيف أحرق دهون البطن والصدر؟

تمارين فعالة لحرق دهون البطن والصدر

تعتبر تمارين القوة من بين أبرز الأنشطة التي تساهم في تقليل دهون البطن لدى الرجال، حيث تساعد في تعزيز حرق الدهون الحشوية والسعرات الحرارية. أظهرت الدراسات أن ممارسة تمارين القوة لمدة تصل إلى 10 أسابيع يمكن أن يزيد معدل حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة بنسبة 7%. من بين هذه التمارين الفعّالة: رفع الأثقال، تمارين القرفصاء، تمرين الضغط، والاندفاع.