كيف أحرق دهون البطن للنساء؟

نصائح لزيادة حرق دهون البطن 1 استشارة أخصائي لتنظيم النشاط البدني والنظام الغذائي. 2 مراقبة حجم الحصص الغذائية. 3 تجنب الإفراط بممارسة الرياضة، تفاديًا لزيادة إفراز الجسم الكورتيزول (Cortisol) مما يقلل قدرة على حرق الدهون. 4 الحصول على قسط كافي من النوم. 5 الحد من نوبات التوتر والإرهاق. 6 تناول سعرات حرارية أقل من الاحتياج.