كيف أحرق الدهون تحت الجلد؟

من الأمثلة على التمارين الهوائية المشي السريع، أو الركض، أو السباحة، أو ركوب الدراجات ، وتعمل على حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الدهون. أما عن تمارين المقاومة، فإنها تساعد في زيادة التمثيل الغذائي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية. الحصول على قسط كاف من النوم، بما لا يقل عن 7-9 ساعات يوميًا.