كيف أحافظ على وزني في الحمل؟
اجابة معتمدة
نصائح عامة للحفاظ على الوزن أثناء الحمل:
- استبدل الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية.
- من المُستحسن تناول الفواكه والخضروات بعد غسلها جيدًا.
- ابتعد عن اتباع نظام غذائي للحمية بهدف فقدان الوزن خلال فترة الحمل، لأن ذلك قد يؤثر سلبًا على حصولك وطفلك على العناصر الغذائية الضرورية.
- قلل من كمية الملح في طعامك، لأنه قد يسبب احتباس السوائل ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.