كيف أحافظ على وزني خلال الحمل؟

نصائح للحفاظ على الوزن أثناء الحمل

1. من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة المقلية واستبدالها بتلك المشوية.

2. يُفضل تناول الفواكه والخضروات بعد غسلها بشكل جيد.

3. يُنصح بعدم اتباع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل، حيث أن ذلك قد يؤثر سلباً على حصول الأم والجنين على العناصر الغذائية اللازمة.

4. يُستحسن تقليل كمية الملح في الأطعمة، لأنه يساهم في احتباس السوائل مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.