كيف أحافظ على وزني أثناء السفر؟

قم بتخزين بعض السعرات الحرارية عن طريق تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وزيادة نشاطك لبضعة أيام قبل وبعد رحلتك . احرص على ألا تجوع كثيراً ولدرجة شديدة عندما تدخل المطعم. إذا قمت بذلك، فقد تجد أنك جائع جدًا بحيث لا يمكنك متابعة خطتك لتناول وجبة صحية.