كيف أحافظ على وزني؟
اجابة معتمدة
طرق المحافظة على الوزن
- قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- لا تترك وجبة الإفطار تفوتك.
- احرص على تناول خمس حصص من الفواكه والخضار يومياً.
- ادمج كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي.
- راقب وزنك بانتظام.
- تحكم في مستويات التوتر لديك.
- حدد الحصص المناسبة من الطعام.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.