كيف أحافظ على نفسي أيام الدورة الشهرية؟

الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الحيض أمر بالغ الأهمية، لذا عليك اتباع التالي في استخدام الفوط الصحية: 1 اغسلي يديك جيدًا قبل استخدام الفوط الصحية. 2 قومي بتبديل الفوط الصحية كل 4-6 ساعات، وذلك حتى لا تتكاثر الفطريات في سائل الحيض بسبب تباعد مرات الاستبدال، كما أنها تؤدي إلى روائح كريهة والتهابات المسالك البولية أو المهبل.