كيف أحافظ على نفسيتي وقت الدورة؟

ما هي الخطوات التي قد تساعد في تجاوز الأعراض النفسية التي ترافق الدورة الشهرية؟ 1 مراقبة التغيرات في الحالة النفسية خلال الدورة الشهرية: ... 2 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ... 3 النوم الجيد كل ليلة: ... 4 المحافظة على نظام غذائي متوازن: ... 5 الأدوية: