كيف أحافظ على نعومة جسمي؟

طرق الحفاظ على ترطيب الجسم

للحفاظ على نعومة جسمك، يُعد ترطيب الجسم من الداخل أمرًا ضروريًا. يمكنك ذلك من خلال تناول:

• الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%، مثل: الخيار، الكرفس، الكوسا، السبانخ، الكالي، والبروكلي.
• الفواكه الغنية بالماء التي تزيد نسبتها عن 85%، مثل: الطماطم، البطيخ، الفراولة، الشمام، الخوخ، الجزر، التفاح، الأناناس، والبرتقال.