كيف أحافظ على نشاطي طوال اليوم؟

وهذه الطرق هي: 1 تناول الطعام كل 3 أو 4 ساعات: ... 2 أكثِر من كميات البروتين بوجباتك: ... 3 تناول الأطعمة الغنية بالألياف: ... 4 اختر وجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية: ... 5 أكثر من شرب السوائل: ... 6 الحصول على قسط كاف من النوم: ... 7 تجنب الإفراط في تناول الكافيين: ... 8 احرص على التحرك باستمرار: