كيف أحافظ على فقر الدم؟

تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبقوليات (مثل العدس والفاصوليا) والحبوب المغناة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C (مثل الفواكه والخضروات) التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد