كيف أحافظ على عيني من الهاتف؟

نصائح للحفاظ على صحة العين عند استخدام الهاتف

يوصى بأن تكون المسافة بين عينيك والهاتف في حدود 25 إلى 30 سنتيمتراً، لكن يمكن أن تختلف هذه المسافة من شخص لآخر. عند التعامل مع الشاشات، يُفضل اتباع قاعدة 20-20-20، والتي تعني أنه بعد كل 20 دقيقة من التركيز على الكمبيوتر أو الهاتف، يجب أخذ استراحة دامت عشرين ثانية، والنظر إلى شيء يبعد 20 قدماً (حوالي 6 أمتار) لمساعدة العين على الاسترخاء. كما يُستحسن استخدام قطرات للعين لترطيبها، وذلك وفقاً لإرشادات الطبيب.