كيف أحافظ على شبابي في سن الأربعين؟
اجابة معتمدة
كيفية الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
وفقاً لتقرير نشرته صحيفة Times of India، هناك مجموعة من الخطوات الصحية التي تساهم في الحفاظ على نضارة الشباب، ومنها:
- اتباع نمط حياة نشط
- تناول غذاء متوازن وصحي
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- تجنب مصادر التوتر والضغط النفسي
- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
- الابتعاد عن العلاقات السلبية
- ممارسة النشاط الذهني للحفاظ على اللياقة العقلية
- الإقلاع عن العادات المضرّة بالصحة