كيف أحافظ على جسمي من الأمراض؟

نصائح للحفاظ على صحة جسمك

1. تأكد من تنويع نظامك الغذائي من خلال تضمين الفواكه والخضروات.

2. حاول تقليل استهلاك الملح في غذائك.

3. اختر كميات معتدلة من الدهون والزيوت.

4. تناقص من مستويات السكر التي تستهلكها.

5. احرص على الحفاظ على ترطيب جسمك بشرب كمية كافية من الماء.

6. تجنب استهلاك الكحول بطريقة مفرطة أو ضارة.

7. يفضل إرضاع الأطفال الرُضع لضمان صحتهم.