كيف أحافظ على جسمي مشدوداً؟

أساسيات شد الجسم عديدة ومتنوعة، ومن خلال ما يأتي سنتطرق إلى أهم وأبرز أساسيات شد الجسم هذه: 1 الحفاظ على توازن سلبي للسعرات الحرارية ... 2 ممارسة تدريبات المقاومة ... 3 ممارسة النشاط الهوائي المعتدل ... 4 الحرص على استهلاك البروتين اليومي ... 5 التحكم في كمية الملح ... 6 تناول الأطعمة الحاوية على مؤشر نسبة سكر منخفض ... 7 التسفع ... 8 الحفاظ على نعومة الجسم