كيف أحافظ على المهبل من الترهل؟

طرق الوقاية من ارتخاء المهبل

1. ممارسة تمارين عضلات قاع الحوض بانتظام: تعتبر هذه التمارين فعالة في الحفاظ على مشدود عضلات الحوض، مما يساعد على تأخير ارتخائها، خاصة قبل الحمل ومع التقدم في العمر.
2. اتباع نمط غذائي صحي: يسهم النظام الغذائي المتوازن في دعم مستويات الكولاجين في الجسم، مما يؤخر ظاهرة ارتخاء المهبل الناتجة عن التقدم في السن.