كيف أحافظ على الثدي من الترهل؟

من طرق تجنّب وعلاج ترهل الثدي: 1 الحفاظ على وزن صحي. ... 2 ارتداء حمالة صدر مريحة ومناسبة خاصًة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. ... 3 الإقلاع عن التدخين. ... 4 ممارسة تمارين رياضية تستهدف العضلات الموجودة أسفل الثدي، مما قد يساعد في رفع الثدي. ... 5 اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بمضادات الأكسدة مع شرب كميات كافية من السوائل.