كيف أجوع نفسي بسرعة؟
اجابة معتمدة
تناول وجبة الإفطار ، فهذه الوجبة تعزز من الشهية وتحفز الجوع. التقليل من تناول الألياف خلال وجبات الطعام، لما لها من دور في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول خلال اليوم. تناول الأطعمة التي يحبها الشخص، لما له من دور في تعزيز تناول الطعام. استخدام الأعشاب والتوابل على الطعام، ليساعد على تحفيز الشهية.