كيف أجوع بسرعة؟

استراتيجيات لزيادة الشعور بالجوع

لتعزيز الجوع بسرعة، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والدهون الصحية والحبوب الكاملة. زيادة عدد الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ارتفاع استهلاك الطعام على مدار اليوم. بجانب ذلك، تناول الطعام بصحبة الأصدقاء أو العائلة، أو خلال مشاهدة التلفاز، يمكن أن يشجع الشخص على تناول كميات أكبر من الطعام.