كيف أجعل ولدي يسمن؟

الأطعمة الموصى بها لزيادة الوزن

1. ينبغي تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات بشكل يومي.

2. يجب تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات مثل البطاطس، الخبز، الأرز، والمكرونة.

3. بعض منتجات الألبان مفيدة مثل مشروبات الصويا والزبادي.

4. تناول مصادر البروتين المختلفة مثل الفاصوليا، الأسماك، البيض، واللحوم.

5. استخدام كميات صغيرة من الزيوت غير المشبعة.