كيف أجعل وجهي فيه لمعة؟

مصادر فيتامين هـ

فيتامين هـ يعتبر من العناصر المهمة لحماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الأكسدة، كما يساهم في تعزيز نضارة الوجه. يمكنك العثور عليه في: اللوز، الأفوكادو، البندق، الصنوبر، وزيت الذرة.

مصادر الدهون غير المشبعة

تساعد الدهون غير المشبعة بشكل معتدل في تحسين رطوبة البشرة، ومن أبرز مصادرها: المكسرات، البذور، الأفوكادو، والأسماك.