كيف أجعل هرموناتي تنتظم؟
اجابة معتمدة
نصائح لتنظيم الهرمونات
يمكن تحفيز توازن هرمونات الجسم بشكل عام من خلال اتباع النصائح التالية:
- محاولة ممارسة اليوغا لمدة حوالي 35 دقيقة، خمس مرات في الأسبوع، وذلك لمدة تتراوح بين 12 أسبوع إلى 6 أشهر.
- السعي للوصول إلى وزن صحي ومتوازن.
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبمعدل معتدل.
- تجربة تناول المكملات الغذائية المحتوية على الزنجبيل.