كيف أجعل نفسي بيضاء جداً؟
اجابة معتمدة
نصائح لتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها
إذا كنت تبحث عن طرق لتعزيز إشراقة بشرتك، إليك بعض الإرشادات المفيدة:
- الإكثار من شرب الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات، الألياف، البروتينات، والدهون المفيدة.
- استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك من الأشعة الضارة.
- ارتداء ملابس ملائمة، مثل الأقمشة القطنية ذات الأكمام الطويلة، لحماية الجسم من الشمس.