كيف أجعل نفسي أكره الهاتف؟

كيف التخلص من الادمان على الهاتف ؟ 1 إزالة التطبيقات إزالة التطبيقات التي نمضي فيها وقتا طويلا أو تصفحها عند الضرورة فقط 2 تغيير الإعدادات قم بتغيير الإعدادات للتخلص من الإشعارات والاهتزاز والتنبيهات التي تجعلك تمسك بالهاتف دائما دون فواصل 3 ضبط الهاتف ... 4 أحفظ الهاتف بعيدا ... 5 تطوير العلاقات