كيف أجعل نفسي أطول؟
اجابة معتمدة
تمارين لزيادة الطول للمراهقين والبالغين
- استلقِ على بطنك مع فرد الساقين، ثم مدد ذراعيك إلى الأمام بحيث تكون راحتي يديك ملامستين للأرض.
- قم برفع الذراع اليسرى والساق اليمنى مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن أربع ثوانٍ.
- كرر نفس التمرين، ولكن هذه المرة برفع الذراع اليمنى والساق اليسرى.