كيف أجعل نفسي آكل قليلًا؟

13 طريقة لتقليل الشهية 1 1- تجنب الالتزام بالحمية الغذائية ... 2 2- تجنب تخطي مواعيد الوجبات ... 3 3- ممارسة التأمل واليوغا ... 4 4- الحفاظ على ترطيب الجسم ... 5 5- تناول المزيد من الألياف ... 6 6- تنظيف المطبخ من الأطعمة السريعة ... 7 7- ممارسة الرياضة ... 8 8- تناول وجبة الإفطار