كيف أجعل معدتي صغيرة؟

يُعد شرب كميات وفيرة من الماء بين الوجبات أحد الطرق المتبعة لتصغير المعدة، إذ يُساهم الماء في زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي التقليل من كميات الطعام التي يمكن تناولها. كما يمكن الحصول على مقدار من الماء من خلال تناول الخضروات والفواكه، مثل: الخيار والتفاح وغيرها، كما يمكن إضافة بعض النكهات للماء وشربه.