كيف أجعل معدتي صحية؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على صحة المعدة
- لا تؤخر زيارة الحمام عندما تشعر بالحاجة.
- اجعل نمط حياتك مليئًا بالنشاط والحركة.
- تحكم في مستويات الضغط النفسي والقلق.
- التزم بنظام غذائي صحي في مواعيد محددة.
- اهتم بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء.
- ركز على تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
- اختر الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين.